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Exercícios Caseiros ajudam pacientes com Fibromialgia

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A doença, que acomete cerca de 6% da população, provoca dores musculoesqueléticas distribuídas pelo corpo. Atividades simples como limpar a casa e subir escadas podem reduzir as dores típicas da soença, segundo estudo.

 

Quem tem Fibromialgia pode aliviar os sintomas da doença com exercícios físicos. Mas nem sempre os pacientes conseguem manter uma rotina de atividades devido ao cansaço, às dores e à dificuldad4e de se descolar até uma academia ou parque.

Há, no entanto, um novo estudo que aponta uma solução mais simples, com a mesma eficácia. De acordo com uma pesquisa da Universidade Johns Hopkins e da Universidade de Michigan, 30 minutos de atividades cotidianas, como subir escadas ou limpar a casa, também podem contribuir para a diminuição das dores.

Segundo o estudo, publicado no periódico "Arthritis Research & Therapy", o aumento do nível de atividade física rotineira diminuiu em 35% as dores dos pacientes e fez com que eles se movimentassem mais, elevando em 54% o número de passos dados diariamente, medidos por um pedômetro.

Para Suely Roizenblatt, reumatologista e professora da Unifesp (Universidade Federal de São Paulo), o estudo pode ajudar os pacientes, que geralmente têm depressão, a se sentirem mais capazes no dia a dia.

"Exercícios simples provam que a pessoa é capaz de se movimentar e, lentamente, ela pode voltar a realizar seus afazeres diários. Além disso, qualquer tipo de atividade ajuda. O que atrapalha é ficar imobilizado por causa da dor", diz Suely.

Fonte: Folha OnLine